Risa fonadora para aliviar el estrés


Si deseas disfrutar de los beneficios de la risoterapia, no dejes de poner en práctica la risa fonadora al menos una vez al día.

risa_fonadora_aliviar_estres_estre.comocombatir.comReír tiene efectos positivos en nuestro organismo. La técnica de risa fonadora puede ayudarnos a combatir la tensión y el estrés.

Debes realizar este ejercicio terapéutico de la siguiente manera:

  1. Coloca tu mano sobre tu abdomen.
  2. Inspira todo el aire que puedas.
  3. Debes ir expulsando el aire mientras dices ja-ja-ja, varias veces.
  4. Repite este ejercicio 3 veces.
  5. Luego debes ir alternando con je, ji, jo y ju.

 

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