Muchas veces no encontramos una remedio para el sentimiento de estrés, sin embargo te decimos que la solución a este problema esta a solo una carcajada.
La risa provoca una segregación de endorfinas que resulta una muy buena terapia contra el estrés.
- Las endorfinas son unas sustancias producidas por el cerebro que provocan sensación de satisfacción y bienestar. También se segregan durante el ejercicio, causando la misma sensación.
- Pero, además, la risa supone un excelente vehículo para relacionarse y crear lazos de complicidad y simpatía entre las personas que la comparten. Porque como mucha gente ha podido comprobar, la risa es contagiosa.
Cuando nos reímos con sinceridad y espontaneidad, las facciones se redondean, las tensiones corporales se disipan, contagiamos nuestro buen humor y nuestras preocupaciones pasan a un segundo plano. Con la risa se dice que incluso el miedo a la muerte disminuye.
Todo esto pasa en nuestro cuerpo cuando reímos:
- Ayuda a relajar el cuerpo.
- Alivia la tensión y el estrés.
- Relaja los músculos hasta por 45 minutos.
- Se mueve el diafragma.
- La risa fortalece el sistema inmunológico incrementando los anticuerpos.
- Los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración..
- Se fortalece el corazón.
- Se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado.
- Se evita el estreñimiento.
- Soltar algunas carcajadas antes de dormir te permite reducir la ansiedad.
- Mejora la eliminación de la bilis.
- Se estimula el bazo.
- Evita las arrugas.
- Mejora la respiración.
- Es un antidepresivo.
- Baja la hipertensión gracias al aumento del riego sanguíneo. Los músculos lisos de las arterias y disminuye la presión arterial.
- Además, las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.
Ten en cuenta que cuando una persona esta estresada se le nota en el rostro el cansancio. Ahora ya lo sabes, a reír para combatir el estrés.