El yoga de la risa para combatir el estrés es la combinación de la risoterapia con los ejercicios de respiración del yoga.
Al preguntarnos qué es el yoga de la risa, la respuesta es sencilla. Es una técnica nueva y entretenida que, combinada la técnica de la risoterapia y respiración del yoga, combate no solo el estrés, sino también, mantiene nuestro cuerpo y mente saludables.
El principio de la técnica del yoga de la risa es que todos podamos reír sin motivo alguno, sin necesidad de acudir a cómicos, leer chistes o tener un buen sentido del humor. Este método nos propone reírnos como un ejercicio provocado para desencadenar la risa verdadera.
- El laughter yoga o yoga de la risa, se practica mediante juegos y dinámicas que tienen el objetivo de sacar la alegría de nuestro niño interior.
El yoga de la risa, además, tiene un fundamento científico comprobado: el cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera por lo que recibe los beneficios fisiológicos de esta.
Esta técnica tuvo sus inicios en el año de 1995 con sólo cinco personas reunidas en un parque de Mumbay, India. Actualmente existen más de 5000 centros de la risa y profesionales dedicados a desarrollar e impartir el yoga de la risa en más de 55 países del mundo.