Al igual que los adultos, los niños también sufren de ansiedad y tensión, denominado estrés infantil. Una de las alternativas para combatir este mal es que los niños practiquen yoga.
Los niños desde muy temprana edad se ven expuestos a una vida llena de estrés que los enferma física y psicológicamente. Por esta razón, es necesario encontrar alternativas que les permitan saber manejar el estrés y sus emociones.
- El yoga es una herramienta excelente para aprender a manejar el estrés, encauzando la energía de cada situación hacia un espacio de crecimiento y creatividad.
- La práctica, con el tiempo genera un estado de mayor seguridad, relajación y confianza en sí mismo.
Las sesiones de yoga para niños proponen técnicas de relajación, para que conserven la flexibilidad y su salud. Asimismo, las clases de yoga combinan las posturas del yoga tradicional con juegos dinámicos que desarrollan la capacidad de concentración de los pequeños.
- Las clases de yoga asocian el trabajo corporal y mental. Tratándose de niños, la motivación es un factor muy importante, por eso, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 15 niños reunidos.
Los niños deben sentirse cómodos y relajados además de vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad.
- Las clases deben sean ministradas en un ambiente limpio, tranquilo, ventilado y silencioso.
- Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y los niños pueden estar descalzos o con calcetines.
El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica