La risa genera estados de ánimo buenos y saludables que influyen en nuestro cuerpo y mente de manera positiva.
Reír nos mantiene con un buen estado físico y mental. Sus beneficios favorecen la producción y liberación de sustancias, como por ejemplo:
- La serotonina: posee efectos calmantes y analgésicos.
- La adrenalina: nos hace sentir más despiertos, desarrolla la creatividad e incrementa la autoestima.
- La dopamina: genera el estado de ánimo positivo.
De igual forma nos ayuda a:
- Aliviar la tensión.
- Ser más optimista para evitar la depresión.
- Combatir el estrés al descargar las tensiones al momento de reír.
- Facilitar la comunicación entre las personas, disminuyendo la fobia social.
- Mejorar nuestra digestión.
- Respirar mejor oxigenando nuestro cuerpo.
- Reforzar el sistema inmunológico.
- Fortalecer el corazón.
La risa, como terapia para aliviar el estrés, es una forma divertida de combatirla. Puedes combinar la risoterapia con otras terapias que te ayuden a estar saludable y felíz.