El plátano puede ser uno de los mejores aliados para las personas que desean superar la depresión.
Comer dos o tres plátanos al día es un excelente remedio para superar la depresión, según un estudio elaborado en Filipinas, que destaca el alto contenido en esa fruta del trytophan, un antidepresivo natural.
En este caso, se ha asegurado que los niveles de trytophan en los plátanos mantienen los niveles de seretonia en el cerebro, ayudando en la majora del humor de las personas.
- Los investigadores que han llevado a cabo el estudio recomiendan la ingestión de dos o tres plátanos diarios, equivalentes a entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y a entre 80 y 120 kilocalorias.
- Asimismo, en un posterior artículo comentaremos las propiedades que presenta esta dulce fruta, rica en vitamina A, C, K y B6.
Y es que, a pesar de que siempre se ha llegado a opinar lo contrario, el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, pues reduce el riesgo de los ataques al corazón y contribuye a reforzar la masa muscular y la energía.