La depresión estacional está relacionada con la carencia de luz solar . Hoy en día existen métodos eficaces como la fototerapia para combatir estos desarreglos temporales.
- Cuando tenemos un ritmo de vida estresante es común que suframos de estrés el cuál puede llevarnos a padecer de depresión estacional.
La luminoterapia o fototerapia es un método que utiliza la luz para tratar problemas de depresión estacional relacionados con la falta de sol.
- Esta depresión se debe a que el organismo segrega más melatonina de la cuenta, al no contar con la presencia de luz solar, que produce sueño por ser una sustancia somnífera.
Algunos de los síntomas que acompañan a la depresión estacional son: la impotencia, la disminución de la actividad, el aumento de peso, la necesidad de comer azúcar, los dolores de cabeza, o la irritabilidad.
- La fototerapia, practicada concretamente por el médico, consiste en exponer al paciente a una luz que pueda restituir la deficiencia de sol. El organismo deja entonces de segregar la melatonina y el paciente se siente menos decaído.
Las personas más sensibles a este tipo de depresión estacional pueden experimentar ciertas recaídas y se recomeinda que tomen algunas sesiones o colocar en la casa una serie de lámparas adecuadas.
- Antes que llegue el invierno, son necesarias algunas sesiones de luminoterapia para prevenir estas depresiones.
Una técnica que puede ser también muy útil para las personas que trabajan de noche y apenas ven la luz del día.