Durante los meses de invierno las personas suelen desarrollar síntomas depresivos conocidos como depresión estacional. Los métodos para combatir este trastorno son sencillos.
La depresión es un trastorno que se desarrolla cuando uno padece de estrés por mucho tiempo; además puede pasar de leve a severo y es necesario que sea diagnosticada por un médico. Los tratamientos para la depresión estacional pueden consistir en:
- Realiza día a día una caminata o actividad al aire libre.
- Duerme y despierta dentro de un mismo horario que te permita aprovechar la mayor cantidad de horas con luz natural.
- Cuando la depresión es leve puedes tomar antidepresivos naturales como té de hipérico o infusiones de valeriana.
- La fototerapia como tratamiento para la depresión estacional da muy buenos resultados; consiste en estar expuesto a luz todos los días durante media hora.
- Cuando los trastornos producidos por la depresión estacional son más severos el profesional indica antidepresivos que se tomarán únicamente durante esos meses más difíciles.
- Tomar suplementos nutricionales como las vitaminas del grupo B, son muy importantes en el tratamiento de la depresión estacional.