Es importante consumir alimentos que ayuden a calmar el sistema nervioso y que te ayuden a combatir el estrés, por eso te recomendamos esta dieta antiestrés.
El estrés debe ser combatido también desde adentro. La alimentación sana es un factor muy importante para ayudar a nuestro organismo a recuperar las fuerzas perdidas. Te presentamos esta dieta antiestrés:
Desayuno:
- Zumo de naranja.
- Un yogur con fruta fresca.
- Una tostada de pan integral con queso fresco.
- Té o café descafeinado.
Almuerzo:
- Ensalada vegetal.
- Pescado con tomate natural.
- Ensalada de frutas.
- Te blanco.
Merienda:
- Leche semidesnatada o un yogur desnatado.
Cena:
- Arroz integral con pescado.
- Salteado de verduras.
- Ensalada de frutas.
- Te con menta.