Los alimentos son necesarios para estar sanos, pero además nos ayudan a combatir el estrés de manera deliciosa y natural. Te dejamos una dieta efectiva antiestrés.
A continuación un ejemplo de régimen alimenticio que se puede usar para combatir el estrés.
Desayuno
- Jugo de naranja
- 1 tostada de pan integral con mermelada de frutas
Media mañana
- 1 durazno
Almuerzo
- Ensalada de lechuga y zanahoria condimentada a gusto
- Arroz integral con morrones amarillos y atún
- Ensalada de frutas frescas
Media tarde
- Un vaso de yogur 0% de grasa
Cena
- Espárragos, brócoli, repollo y alcaucil cocidos al vapor con jugo de limón
- Salmón o cualquier otro pescado cocido al horno
- Ensalada de frutas
- Té de tilo