Entre otras bondades que nos ofrece este deporte, la natación nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
La natación es un deporte muy completo por ser un ejercicio aeróbico, lo cual lo hace ideal para las enfermedades cardiovasculares, ayuda a liberar la tensión y la ansiedad, además de la obesidad.
- Practicar este deporte, te ayudará a mejorar tu elasticidad, tu respiración, tendrás más vigor y te sentirás muy relajado.
Esto se debe a que esta actividad acuática permite relajarnos física y mentalmente, pues el ambiente nos provee de un aislamiento y un espacio de recreación que nos envuelve.
- Al nadar, eliminamos sustancias que pudimos producir en exceso durante el día como la adrenalina y el cortisol, que están relacionados con el estrés.
Al practicar ciertos estilos, los más básicos: libre o crol, mariposa, pecho y espalda o dorso, ayudas a liberar nudos de tensión en zonas musculares claves cómo pueden ser la espalda, el cuello y los hombros.
Actualmente, se analizan sus otros beneficios, por ejemplo, en el tratamiento de los síntomas de ansiedad y depresión, pues se ha visto que permite mejorar la autoestima, generamos endorfinas y otras hormonas que nos dan sensaciones placenteras y de bienestar en general.
Además incentivamos al sistema inmune para mantenernos sanos y estimulamos zonas cerebrales encargadas del desarrollo pleno de todo ser humano.