Pasatiempos que combaten el estrés I


Los pasatiempos pueden ayudarnos a controlar los síntomas del estrés y son beneficiosos para nuestra salud por brindarnos actividades que nos gustan y nos relajan.

pasatiempos_combatir_estres_estres.comocombatir.comTener pasatiempos o hobbies, no solo nos ayudan a combatir la tensión, también aumenta nuestra creatividad, confianza y autoestima. A continuación te sugerimos algunos pasatiempos que puedes practicar para combatir el estrés:

  • Hacer manualidades: Al hacer manualidades, moldeado, pintura, tejido, etcétera; aprendemos a ver las cosas de manera diferente, descubrimos aspectos y sensaciones de la naturaleza que antes no conocíamos, adquirimos mayor confianza en nosotros mismos y desarrollamos la creatividad y nuestra habilidades.
  • Bailar: Bailar frecuentemente también ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol. Además, al bailar nos olvidamos de los problemas, nos relajamos y llenamos de energía.
  • Escribir: Este pasatiempo tiene efectos muy beneficiosos para la salud y el ajuste psicológico, puesto que reduce el estrés y los síntomas psicosomáticos. Además, expresar nuestras emociones a través de la escritura, tiene un efecto catártico y positivo para la salud.
  • Cultivar un jardín: Es un pasatiempo muy divertido que puede ser disfrutado solo o en familia. La poda ornamental es una de las prácticas más relajantes, incluso es una terapia contra el estrés. Hay estudios que indican que cultivar un jardín eleva la autoestima, alivia la depresión, mejora las funciones motoras, la concentración, la motivación, la tolerancia al trabajo y la destreza manual.

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