Este aminoácido es necesario para la síntesis de vitaminas y sustancias relacionadas con el ánimo.
El Triptófano es un aminoácido esencial con una función muy importante, ya que ayuda a regular los niveles adecuados de serotonina en el cerebro.
- Además ayuda a combatir la ansiedad, el insomnio y el estrés, entre otros padecimientos relacionados.
La falta o mal funcionamiento de un poderoso neurotransmisor en el cerebro, la serotonina, provoca una serie de trastornos en el comportamiento de los seres humanos, por lo que los expertos recomiendan la ingesta de triptófano.
- El triptófano es un precursor de la serotonina y de todos los aminoácidos.
Puede incorporarse al organismo en los alimentos, a través de frutos secos como almendras y nueces; plátanos, palta y frutas como piña, así como los derivados de los lácteos y el pescado.
- El triptófano es uno de los diez aminoácidos esenciales que el cuerpo utiliza para sintetizar las proteínas que necesita.
Cuando tenemos una carencia de triptófano podemos sentir muchas ganas de comer carbohidratos, o aumentar de peso y tener problemas porque comemos mucho. Además, se presentan otras enfermedades como: depresión, ansiedad, irritabilidad, impaciencia, incapacidad para concentrarse, etc.