La depresión es una enfermedad que afecta a unos 340 millones de personas. Si bien es necesaria ayuda profesional, hay algunas cosas que uno puede hacer para ayudarse a sí mismo.
Muchas veces tenemos las respuestas en nuestras manos y no lo sabemos. Existen diversas formas de combatir la depresión que mencionamos a continuación:
- Desarrolla intereses.
- Palnea tu día a día.
- Trata de mantenerte ocupado.
- Busque amigos.
- Haga ejercicio físico.
- Realiza ejercicios de relajación.
- Coma alimentos para combatir la depresión.
- Escuche música alegre.
- Sal a pasear por lo menos 10 minutos al día.
- Aprende a tener sentido del humor.
- Conócete a tí mismo.
- Haga una lista de agradecimiento.
- Hable con algún consejero religioso.
- Busque ayuda profesional.
Superar la depresión depende de uno mismo, y en casos graves, se necesita ayuda profesional y de antidepresivos. No obstante, la prevención es la mejor arma antes de padecer depresión severa.