La avena posee ricos nutrientes que nos ayudan en diferentes problemas de salud y también nos ayuda a combatir la fatiga. Te damos una receta de batido de avena contra la fatiga.
Hay días o temporadas en que padecemos de estrés por un exceso de labores y nos causa fatiga, creando un nosotros un sentimiento de cansancio y abatimiento atroz.
Cuando nos encontramos cansados o agotados, se van generalizando las sensaciones de malestar, fatiga e incomodidad, y se requiere de una gran fuerza de voluntad para realizar una determinada actividad.
Sin embargo tener una alimentación adecuada y consumir ciertos alimentos energizantes contra el cansancio, como la avena, puede ayudarnos a combatir la fatiga.
Ingredientes:
- Avena.
- Leche.
- Esencia de vainilla.
- Canela en polvo.
- Miel o azúcar rubia.
- Un trozo de coco o helado natural de coco.
Preparación:
- Pon cuatro cucharadas de avena en la licuadora.
- Añade la taza y media de leche, el trozo de coco o helado de coco y miel o azúcar rubia al gusto.
- Vierte cinco gotitas de esencia vainilla.
- Licúalo hasta que estén todos los ingredientes bien incorporados.
- Luego sirve en un vaso, espolvoréale canela en polvo.
Algunas personas no sienten gusto por consumir avena, pero hay maneras modernas de hacerla más agradable porque está considerada como un poderoso reconstituyente para combatir la fatiga, sueño y también ayuda a recobrar la memoria.