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La meditación para combatir el estrés

La meditación es muy efectiva para combatir el estrés. Está comprobado que quienes la practican no solo reducen considerablemente el estrés sino también aumentan sus niveles de concentración. Así, esta técnica milenaria es también considerada un arte que trae paz.

meditacionLa meditación describe la práctica de un estado de atención concentrado y sirve para conectarnos con nuestro interior. Ligada casi siempre a lo espiritual o religioso, no necesariamente es así. Su práctica es un camino para mejorar nuestra salud.

Para realizarla es necesario encontrar un lugar tranquilo y conocer las posturas correctas. Sin embargo, esta técnica requiere de paciencia y una práctica diaria, compromiso que quizá muchos no esten dispuestos a asumir por falta de tiempo.

La meditación es el mejor remedio frente a la ansiedad, estrés o dolor crónico. Esta técnica ha demostrado mejorar la calidad de vida y es mucho más saludable que tomar algún medicamento para tratar estos males.