Saber manejar el estrés en el trabajo es importante porque nos ayuda a estar sanos y sin ansiedad. Aprende cómo combatir el estres laboral.
Estas son algunas medidas preventivas que se puede poner en práctica en los centros de trabajo. Puedes sugerir estas medidas en tu centro de labores:
- El trabajo debe ir de acuerdo con las habilidades y los recursos de los trabajadores.
- Se debe permitir que el trabajador use sus habilidades para solucionar problemas.
- Se deben establecer correctamente las funciones, tareas y responsabilidades de cada uno de los trabajadores para evitar la ambigüedad.
- Se debe involucrar a los trabajadores para que participen en la toma de decisiones, ya que mejora la comunicación en la organización.
- Se tiene que apoyar la interacción social entre los trabajadores fuera del trabajo: celebraciones, juegos, etc.
- Mejorar el contenido y la organización del trabajo para evitar los factores de riesgo psicosocial.
- Controlar los cambios en las condiciones de trabajo y en la salud de los trabajadores y su interrelación.
- Aumentar la sensibilización, informar, preparar y educar.
- Ampliar los objetivos y estrategias de los servicios de salud laboral o prevención de riesgos.
Las recomendaciones anteriores son para la empresa, ahora te toca a tí como trabajador saber manejar el estrés laboral de la siguiente manera:
- Practica técnicas de relajación y respiración.
- Controla las adicciones (elimine el tabaco, reduzca el consumo de alcohol, etc.)
- Organiza lógicamente tu tiempo.
- Desarrolla estrategias de enfrentamiento del estrés.
- Cambia tu comportamiento en el trabajo.
- Modifica tu estilo de vida.
- Realiza una actividad física adecuada.
- Mantén una dieta equilibrada.