Investigaciones revelan que mantener contacto con la naturaleza reduce el estrés y la fatiga mental.
Estudios realizados han demostrado que tener áreas verdes puede ser una medicina valiosa para combatir el estrés. Además si la zona cuenta con caídas de agua, fuentes, estanques o cascadas, la relajación es mayor.
- Tener plantas en casa es también un remedio casero para atenuar los efectos del estrés.
- Asimismo puedes experimentar un ánimo positivo y sentirte con mayor vitalidad.
Mantener contacto con la naturaleza y pasear al aire libre, por lo menos cinco minutos al día, constituye un alivio para el cuerpo y mente de la persona estresada.
- Este efecto relajante es provocado por una sensación de placer que se origina en el cerebro.
Si vives en la ciudad y no tienes espacio para sembrar plantas o tener un jardín, coloca macetas con diferentes tipos de plantas o flores que pueden darte un espacio de tranquilidad.