La siesta es un período de descanso placentero y cuyos beneficios son importantes para el organismo.
Investigaciones recientes demuestran que tomar una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con una considerable tensión psicológica.
Las largas jornadas laborales, los estudios extenuantes y pasar largas horas mirando televisión o navegando por internet están afectando la calidad de vida del sueño.
- Actualmente las personas duermen casi dos horas diarias menos que hace medio siglo.
- Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.
Para tratar de reducir este impacto, los investigadores analizaron si dormir la siesta podría influir en la recuperación cardiovascular después de una prueba de estrés mental.
- Lo que se pretende con la siesta es conseguir un reposo en el que el organismo recupere sus funciones normales.
- La siesta no debe ser solo realizada en periodo vacacional, debemos intentar incorporarla a nuestra vida durante la rutina del trabajo y la familia.
Estos estudios realizados demuestran que un buen uso de la siesta produce un efecto reparador en el organismo que favorece la desaceleración del envejecimiento y mejora la calidad de vida.