Estudios recientes demuestran los beneficios de “desconectarnos” de la tecnología para calmar el estrés.
Una solución práctica y sencilla para aliviar el estrés, que nos recomiendan los especialistas, es apagar los aparatos electrónicos al llegar a casa durante dos horas.
- La desconexión tecnológica es necesaria porque necesitamos una dosis de tranquilidad y calma en nuestras vidas.
Las nuevas tecnologías hacen que las personas estén al tanto del celular, la radio y la televisión que nos brindan todo tipo de noticias y nos sobrecargan de información.
Ocupar el tiempo en actividades tranquilas como conversar con la familia; realizar actividades gratas; ejercitarse o dormir, pueden ser de beneficio para nuestra salud cuando el estrés nos agobia.
El ritmo de vida acelerado que muchas personas llevan puede derivar en enfermedades físicas y psicológicas que el estrés desencadena. Depender de la tecnología nos puede llevar al tecno estrés y sufrir otros trastornos.
Adquirir hábitos sanos como cuidar la alimentación, llevar una vida más ordenada y desconectarnos de la tecnología, son los consejos que aportan los profesionales en salud para combatir el estrés.