Practicar una disciplina marcial para combatir el estrés como el Tai chi puede ayudar a reducir los efectos del estrés.
En un inicio el Tai chi era considerado un arte marcial, sin embargo con el paso de los años, es practicado como parte de un tratamiento que no solo combate el estrés; pues nos ayuda como un sistema de kinesiología o gimnasia con muchos beneficios para la salud.
- Como parte de las terapias para combatir el estrés y fomentar una vida saludable, la disciplina marcial Tai chi, proporciona a quien lo practica una sensación de bienestar integral.
De acuerdo con la medicina tradicional de China, la energía vital; conocida como “chi” (Qi) por los chinos y como “prana” por los yoguis; fluye continuamente por la naturaleza. La interrupción de su libre flujo en el cuerpo humano produce trastornos físicos, como la osteoporosis; y psicológicos como la depresión, estrés o ansiedad.
- El Tai chi es una práctica con la que es posible controlar y utilizar esa energía para el bienestar personal.
Al practicar el Tai chi o Tai chi chuan, nos beneficia en nuestra respiración y meditación, por lo que mejora la oxigenación del cuerpo, la capacidad para concentrarnos y relajarnos.
- Una rutina de Tai chi está conformada por movimientos individuales o figuras que se deben repetir en secuencia y a una velocidad determinada, concentrándote en las virtudes de cada pose.
Cada postura que se practica en esta disciplina está inspirada en un animal o en una situación que se encuentra en la naturaleza la cual nos ayuda a liberar toda la tensión y estrés de nuestro organismo.