Inicio >>  Prevención  >>  Recomendaciones para no “comer estrés”

Recomendaciones para no “comer estrés”

Muchas veces nos hemos visto envueltos en reuniones o comidas de trabajo que solo sirven para agravar la ansiedad y la tensión. Te dejamos algunas recomendaciones para no comer estrés.

recomendaciones_comer_estres_estres.comocombatir.comDiscutir de negocios comiendo genera estrés. Muchas veces el pensamiento está en otra parte, el ritmo cardíaco sube y comenzamos a sentir ansiedad.

  • Es recomendable, en las ocasiones que sean posibles, negarse a la propuesta de almuerzos de negocios o de trabajo.

La sugerencia es buscar otro horario para realizar reuniones, en las que se sugiere consumir licuados, jugos de frutas naturales, tisanas o agua.

Si no es posible evitar la reunión, habría que proponer al interlocutor comer y discutir de negocios sólo al final de la comida. Teniendo en cuenta los siguientes consejos:

  • Evita las bebidas alcohólicas y bebe mucha agua. Esto facilita la digestión y evita tener ideas confusas.
  • Mastica mucho y despacio,digerirás mejor y evitarás atiborrarse de comida arriesgándose al estrés y al aumento de peso.
  • Desayuna alimentos variados: como frutas, lácteos, panes integrales.
  • Tómate el tiempo suficiente para comer: si dispones de poco tiempo opta por comer poco, con calma y lentamente.
  • Evita comer alimentos picantes, muy aderezados y fritos, este tipo de alimentos agreden al organismo y producen malestar.

Etiquetas: , ,

ENLACES PATROCINADOS

Controla tu...
Drogas