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Prevenir el estrés académico

Si estás pasando por un cuadro de estrés universitario, y quieres saber qué no debes hacer para volverá caer en este mal, debes aprender a prevenir el estrés académico.

prevenir_estres_academico_estres.comocombatir.comTodos hemos pasado por cuadros de estrés, y si eres universitario o estudiante, también pasas por un tipo de estrés llamado estrés universitario. Mejor es prevenir que enfermarnos, parafraseando esa frase, te explicamos cómo puedes evitar o prevenir el estrés académico:

  • Realiza actividades que te ayuden a disminuir el estrés: practica algún deporte, realiza alguna actividad artística: canto, teatro, manualidades, coro, etc., participa en algún grupo de estudios o actividades extra programáticas.
  • Haz actividades físicas como caminar, nadar, correr, hasta incluso cuando limpias tu cuarto estas realizando ejercicios.
  • Tener una dieta rica en verduras y frutas te ayudará a restablecerte de la carga mental y estrés al que estas sometido.
  • Ten un horario, sé organizado. Aunque parezca infantil,  elabora un programa que puedas ver y  pégalo en tu cuarto en un lugar visible. Las agendas se recomiendan también, pero muchas veces no se les presta tención.

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