Si estás pasando por un cuadro de estrés universitario, y quieres saber qué no debes hacer para volverá caer en este mal, debes aprender a prevenir el estrés académico.
Todos hemos pasado por cuadros de estrés, y si eres universitario o estudiante, también pasas por un tipo de estrés llamado estrés universitario. Mejor es prevenir que enfermarnos, parafraseando esa frase, te explicamos cómo puedes evitar o prevenir el estrés académico:
- Realiza actividades que te ayuden a disminuir el estrés: practica algún deporte, realiza alguna actividad artística: canto, teatro, manualidades, coro, etc., participa en algún grupo de estudios o actividades extra programáticas.
- Haz actividades físicas como caminar, nadar, correr, hasta incluso cuando limpias tu cuarto estas realizando ejercicios.
- Tener una dieta rica en verduras y frutas te ayudará a restablecerte de la carga mental y estrés al que estas sometido.
- Ten un horario, sé organizado. Aunque parezca infantil, elabora un programa que puedas ver y pégalo en tu cuarto en un lugar visible. Las agendas se recomiendan también, pero muchas veces no se les presta tención.