Manejar el estrés académico


Existen formas en las que puedes manejar el estrés académico para fortalecer, no solo tus notas, sino  tu salud física y mental.

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Existen muchas causas del estrés académico, sin embargo, es bueno saber y poner en práctica estos sencillos consejos para poder lidiar con el estrés universitario:

 

 

  • Conócete a ti mismo: aprende a conocerte y saber cuánto es lo que puedes rendir, y cuánto es tu capacidad para fortalecer tus debilidades y sacar provecho de tus fortalezas.
  • Emplea técnicas de estudios: muchas veces a la hora de estudiar no nos organizamos y es ahí cuando los problemas se presentan. Tienes que fijarte un plan que te permita estudiar de manera sistemática y sin estresarte cumpliendo con esas técnicas y horarios de estudios.
  • Administra tu tiempo: hay un viejo y conocido refrán, “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”, como universitario debes saber que el tiempo es oro, no lo desperdicies en actividades vanas que no te ayudan y solo te estresan. Ten un horario fijo de estudios y cumple contigo mismo.

Extra tips:

  • Has una lista de todas las actividades, trabajos, reuniones de grupo, exámenes, etc., que tienes pendiente y ve avanzando dando prioridad según tus necesidades. Así las tendrás listos sus que deberes y antes de la fecha de entrega.
  • Ten un tiempo necesario para actividades extracurriculares o para actividades inesperadas.
  • Evita distracciones, poniéndote límites y días en los que puedes tanto estudiar como recrearte divertirte.
  • Ten un círculo de amigos no solo para las diversiones, sino un grupo especial que te apoyen en los estudios y trabajos. Ten un círculo de estudios.
  • Aunque no lo creas, quedarnos sin dinero para poder compara lo necesario para la universidad o realizar los trabajos, también puede ponernos ansioso. Debes aprender a administrar bien tu dinero.

 

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