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Las fases previas al estrés

Las fases previas al estrés pueden ser un claro indicador de lo cerca que se está de sufrir este problema. El estrés, en la actualidad, ya forma parte de la vida diaria. Así, si queremos evitarlo debemos prestar atención a las fases que harán que se desencadene.

fases previas del estresLa demanda ambiental es la primera fase que puede dar inicio al estrés. Aparece una exigencia ambiental o personal como puede ser una situación de molestia extrerna, sonora por ejemplo, o la presión laboral.

La respuesta cognitiva es la segunda fase y resulta de la evaluación que hacemos de la demanda y de la capacidad que tenemos para resolverla.

Si del resultado anterior concluimos, en una tercera fase, en que la demanda es excesiva y no contamos con los recursos necesarios para sobrellevarla, esto nos causará problemas.