Ejercicios de pilates contra el estrés


El método pilates se ha convertido en referente de para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Estos ejercicios pueden ayudar a la relajación y el control del estrés, aparte de otros considerables beneficios.

ejercicios_pilates_contra_estres_estres.comocombatir.comLos pilates es un sistema de trabajo corporal y mental que consta de una secuencia de ejercicios con los que se fortalecen y se estiran todos los grupos musculares del cuerpo.

  • Es un método muy potente, que bien realizado, mejora de manera asombrosa la salud y se logra un cuerpo más ágil, estilizado, relajdo y que combate el estrés.

Como este ejercicio se concentra en la mente y el cuerpo, realizar pilates es beneficioso para  un manejo adecuado del estrés. Mientras que el ejercicio en sí mismo ayuda a disminuir los niveles de estrés, los movimientos ayudan al dominio de la mente mediante las rutinas  de pilates.

  • Muchos instructores combinan en sus clases elementos de yoga y pilates. Los dos métodos tienen ciertas similitudes ya que ambos consideran los ejercicios de mente y cuerpo poniendo énfasis en la respiración profunda.

Sin embargo, la diferencia es que mientras que la práctica del yoga requiere movimientos desde una postura estática a otra sin repetición, los pilates nos da  movimiento a través de una serie de rutinas más dinámicas y basados en la anatomía, con un limitado número de repeticiones de cada ejercicio.

Si eres hombre y piensas que esto es solo para las mujeres, te equivocas. Actualmente muchos hombres van al  gimnasio para hacer pilates y otras actividades que implican meditación. Muchos van por prescripción médica, porque son ejercicios que disminuyen el estrés.

Consulta a tu médico antes de iniciar este tipo de ejercicios, en el caso de padecer algunas dolencias o condiciones físicas determinadas.

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