Los consejos prácticos para el estrés serán útiles para mantenerlos alejados de este mal que sufre la mayoría. En este caso, no tener tiempo disponible o no querer realizar una actividad física no es una excusa válida.
- El más sencillo consiste en cerrar los ojos y apartarlos de la pantalla del ordenador o de los papeles del trabajo.
- Los ejercicios respiratorios son bastante efectivos. Hacerlo cerca a una ventana abierta es aún mejor.
- La relajación muscular también es útil. Mantener la tensión por unos segundos en los hombros, espalda o brazos servirá.
- Comer saludable a media mañana para recuperar enegías. Una fruta o un yogurt e ingerir líquidos es básico para la salud.
- Salir a dar un paseo. Por más ocupado que este, caminar y despejarse es una buena opción para combatir el estrés. Pensar en otras cosas ayuda a liberar la mente de las tensiones del trabajo o la vida diaria.
Algunos de los siguientes consejos te ayudarán a superar el estrés de manera rápida.