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Consejos prácticos para el estrés

Los consejos prácticos para el estrés serán útiles para mantenerlos alejados de este mal que sufre la mayoría. En este caso, no tener tiempo disponible o no querer realizar una actividad física no es una excusa válida.

    consejos practicos para el estres, respiracionAlgunos de los siguientes consejos te ayudarán a superar el estrés de manera rápida. 

  • El más sencillo consiste en cerrar los ojos y apartarlos de la pantalla del ordenador o de los papeles del trabajo.
  • Los ejercicios respiratorios son bastante efectivos. Hacerlo cerca a una ventana abierta es aún mejor.
  • La relajación muscular también es útil. Mantener la tensión por unos segundos en los hombros, espalda o brazos servirá.
  • Comer saludable a media mañana para recuperar enegías. Una fruta o un yogurt e ingerir líquidos es básico para la salud.
  • Salir a dar un paseo. Por más ocupado que este, caminar y despejarse es una buena opción para combatir el estrés. Pensar en otras cosas ayuda a liberar la mente de las tensiones del trabajo o la vida diaria.