Muchas veces una adecuada alimentación contribuye a combatir el estrés y algunos de sus síntomas como la depresión estacional.
Estas son algunas recomendaciones sobre algunos de los alimentos que debemos ingerir para combatir la depresión estacional:
- Aumenta el consumo de pescado, sobre todo los que contengan omega 3.
- Consume huevos cocidos al menos 3 veces por semana.
- Come muchas verduras, sobre todo verduras de hoja verde, ya sean crudas o cocidas.
- Consume cereales o pan integral en el desayuno.
- Come frutas o verduras con vitamina C.
- Consume frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
- Consume chocolate, ya sea en barra o en una rica taza con chocolate, pero con moderación.
- Toma infusiones de flor de azahar y manzanilla que están recomendadas por sus propiedades calmantes y sobre todo relajantes.